Codependency là gì?

Khi một người nào đó mà bạn quan tâm phát triển một chứng nghiện, có thể có xu hướng chịu trách nhiệm cho anh ta hoặc cô ấy. Nếu bạn có vấn đề codependent bạn có thể che đậy cho một người nghiện, bào chữa cho họ, hoặc dọn dẹp mớ hỗn độn của họ. Thật không may, khi bạn làm điều này, người nghiện là ít có khả năng chịu trách nhiệm cho bản thân và được giúp đỡ để thay đổi.

Codependency là gì?

Nếu bạn có vấn đề codependent, bạn có nhiều khả năng để cảm thấy bối rối, thiếu tự tin, sợ hãi, giận dữ, và xấu hổ. Hoặc, bạn có thể cảm thấy tê liệt, không thể xác định hoặc không nhận ra cảm xúc của bạn, có thể được thể hiện bằng nhiều cách khác nhau, chẳng hạn như nhức đầu, hội chứng đau mãn tính, hoặc những hành vi cưỡng. Nếu bạn có vấn đề với codependency, rất có thể là bạn có vấn đề với một số trong những cách sau:

- Tất cả hoặc không có gì hay suy nghĩ đen hoặc trắng

- Một nhu cầu kiểm soát của người / tình huống

- Khó tin vào người khác - Khoan dung cao cho hành vi không phù hợp với những người khác

- Bỏ qua nhu cầu của riêng bạn trong khi chăm sóc người khác '

- Quá phụ thuộc vào mối quan hệ cùng với một nỗi sợ hãi bị bỏ rơi

- Vấn đề trong việc duy trì mối quan hệ thân mật

- Vấn đề giải quyết mâu thuẫn

- Chịu trách nhiệm quá mức cho người khác

Không phải ai cũng có những vấn đề này có một vấn đề với codependency. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có vấn đề codependent, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe, do đó bạn có thể đánh giá đúng và nhận được sự giúp đỡ để quản lý codependency.

Phục hồi Codependency

Nếu bạn có một vấn đề codependency, bạn có thể được giúp đỡ của người tư vấn hoặc một nhóm hỗ trợ đặc biệt cho những người bị ảnh hưởng bởi cơn nghiện của người khác (Al-Anon, Ma túy Anonymous, Adult Children of Alcoholics-ACOA, Co-Dependents Anonymous-Coda).

Các từ viết tắt vuốt ve thường được sử dụng để giúp đỡ những người đang gặp vấn đề với codependency.

C: Phát triển của bạn đối phó kỹ năng. Tìm hiểu để nhận ra cảm xúc của bạn bằng cách vào một nhóm hỗ trợ hoặc làm việc với một nhân viên tư vấn. Tìm hiểu về ranh giới và làm thế nào để thiết lập và duy trì chúng. Tìm hiểu làm thế nào để quyết đoán trong các mối quan hệ và làm thế nào để giải quyết cuộc xung đột một cách an toàn.

A: Làm cho mình trách nhiệm. Chia sẻ cam kết của bạn để thay đổi với những người quan tâm đến bạn. Tham gia một nhóm; có được một nhà tài trợ hoặc người cố vấn.

R: Hãy chịu trách nhiệm cho sự phục hồi của riêng bạn. Là một nạn nhân có thể cảm thấy như nó sẽ bào chữa bạn khỏi chê, nhưng nó mang lại cho tất cả các điện cho victimizer. Đó là vào bạn để thay đổi những điều bạn có thể.

E: Giáo dục sẽ giúp. Tất cả đọc sách, tham dự các lớp học, và đi đến các buổi họp nhóm có thể giúp bạn hướng tới đạt được một sự hiểu biết về chứng nghiện và rối loạn chức năng hệ thống gia đình, và phục hồi từ các triệu chứng của codependence.

S: Xây dựng hỗ trợ mạng. Tham gia một nhóm (Al-Anon, cơ sở tôn giáo, nhóm sở thích). Xác định hỗ trợ người trong số bạn bè và gia đình, tại một cơ sở thờ tự, hoặc tại nơi làm việc của bạn, và có thói quen chia sẻ với họ, trong người và qua điện thoại.

S: bạn tinh thần sức khỏe có thể sẽ nhận được nhiều hơn và quan trọng hơn đối với bạn khi bạn già đi. Tìm ra những gì bạn tin tưởng. Quyết định về giá trị của bạn và sống theo chúng. Bắt đầu một ngày với thiền.

Vì vậy, những gì bạn có thể làm cho những người bị nghiện?

Điều quan trọng nhất bạn có thể làm nếu bạn chăm sóc nghiện là để riêng ra, ngừng cho phép, có được khỏe mạnh cho mình, và cho phép họ cảm thấy những hậu quả của hành vi của họ. Tuy nhiên, nếu bạn làm những việc này và nó vẫn không hoạt động, có một quá trình gọi là can thiệp.

Đối với một sự can thiệp, một tư vấn viên có tay nghề cao sẽ huấn luyện một nhóm những người bạn, gia đình và, nếu thích hợp, liên kết nơi làm việc, trong việc chuẩn bị cho sự can thiệp. Mỗi người trong nhóm được đưa ra sự phân công của tài liệu sự cố cụ thể trong thời gian đó hành vi không thể chấp nhận người nghiện ảnh hưởng của họ, và phản ứng cảm xúc của họ với tình hình đó. Sau đó nhóm tập dượt những can thiệp để tránh sự giận dữ hay bình luận viêm.

Vào ngày của can thiệp, người có nghiện được mời đến một trang web trung tính được sắp xếp trước và yêu cầu ngồi và lắng nghe khi mỗi thành viên trong nhóm đi qua tuyên bố của họ. Phiên họp mở với người điều giải thích lý do cuộc họp và thực tế là tất cả mọi người là có chỉ đơn giản bởi vì họ quan tâm đến người bị nghiện và mời anh ấy hoặc cô ấy để tham gia cùng họ trong ngày càng tốt hơn.

Vào cuối của một bài thuyết trình điều hành có thể cảnh báo cho người nghiện trong những hậu quả có khả năng nếu họ không nhận được sự giúp đỡ. Thường là kết quả của sự can thiệp là cho người nghiện đã qua đánh giá và xử lý triệt để.