10 điều người nghiện thuốc lá cần biết

1. Vượt nghiện không chỉ là về sức mạnh ý chí

Vượt nghiện có nghĩa là vượt qua cả sự thèm muốn và ép buộc, lực lượng vô cùng khó khăn đối mặt với. Và nó không chỉ đơn giản là về sức mạnh ý chí. Nghiện ngập là những vấn đề phức tạp ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm cả di truyền của bạn, kinh nghiệm thời thơ ấu của mình, căng thẳng, và chức năng của não. Để biết thêm thông tin, hãy đọc "Nghiện: định nghĩa và nguyên nhân."

2. Nghiện không phải là một dấu hiệu của rối loạn nhân vật nằm bên dưới.

Với một chứng nghiện, tính cách và hành vi của một người mạnh có thể thay đổi. May mắn thay, những thay đổi này thường là kết quả của - và không phải là nguyên nhân gây ra - nghiện. Nếu được điều trị tốt, tính cách và hành vi thay đổi này sẽ cải thiện và nhiều khả năng trở lại bình thường.

3. Điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần cơ bản sẽ không làm cho một chứng nghiện đi.

Trong khoảng 20% ​​các trường hợp, nghiện ngập xảy ra cùng với các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, như trầm cảm hoặc lo âu. Tuy nhiên, nó có nhiều khả năng rằng một ai đó với một chứng nghiện sẽ bị trầm cảm hoặc lo âu như một kết quả của việc nghiện - và không phải là cách khác xung quanh. Khi cơn nghiện xảy ra, nó là một rối loạn tiểu. Điều này có nghĩa là nó đứng một mình. Điều trị trầm cảm hoặc lo lắng sẽ không sửa chữa nghiện.

4. Bạn không cần phải chạm đáy đá trước khi bạn nhận được sự giúp đỡ với cơn nghiện.

Mặc dù những người nghiện có thể phải trải qua đủ khó chịu từ nghiện của họ trước khi họ sẽ có động cơ, đủ để tìm sự giúp đỡ, có rất nhiều cách mà quá trình phục hồi có thể được tạo điều kiện. Những người thân yêu và bạn bè có thể dừng lại bao che cho, sau khi làm sạch, và làm bào chữa cho những người nghiện. Một sự can thiệp của gia đình hoặc bạn bè giúp một người nghiện xem và hiểu được tất cả những hậu quả của nghiện (hợp pháp, chuyên nghiệp, cá nhân) là một cách tốt để có được một người nào đó để bắt đầu điều trị.

5. Không có sửa chữa nhanh chóng cho người nghiện.

Đối với các vấn đề phức tạp, có một bao giờ là một giải pháp nhanh chóng và dễ dàng. Vì nghiện rất phức tạp và liên quan đến các vấn đề về thể chất, tình cảm, và socials, họ đòi hỏi một kế hoạch điều trị mà các địa chỉ của tất cả các khu vực này. Mặc dù thuốc có thể chứng minh là một phần hữu ích của kế hoạch điều trị, nó sẽ không cung cấp tất cả những gì là cần thiết cho việc phục hồi thành công. Tìm hiểu thêm về phục hồi nghiện.

6. Bạn có thể phục hồi từ nghiện.

Một số người có thể bỏ vào riêng của họ, nhưng các chương trình điều trị nhằm giải quyết các khía cạnh thể chất, tình cảm và xã hội của nghiện có thể chứng minh là thành công hơn trong thời gian dài. Bạn sẽ cần phải tìm hiểu về chứng nghiện của bạn, kỹ năng đối phó, và các chiến lược khác để quản lý cơn thèm thuốc. Nhưng với sự cam kết, sự kiên nhẫn, và hỗ trợ, bạn có thể phục hồi từ nghiện của bạn, hoặc ít nhất là giảm bớt tác động của nó lên cuộc sống của bạn.

7. Nếu bạn đang nghiện, bạn không phải một mình.

Cho dù đó là cờ bạc, thực phẩm, thuốc, hoặc uống rượu, nghiện là một vấn đề phổ biến cho mọi người từ tất cả các tầng lớp xã hội. Hơn 75 triệu người trên thế giới có vấn đề sử dụng rượu và hơn 15 triệu có vấn đề với việc sử dụng ma túy. Các nhóm hỗ trợ cho những người cố gắng để phục hồi từ một nghiện tương tự như bạn có thể là một nguồn rất lớn của hỗ trợ, khuyến khích, và các nguồn lực. Đối với một nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn, hãy kiểm tra của chúng tôi nhóm các tài nguyên hỗ trợ, hoặc hỏi bác sĩ hoặc y tế chăm sóc chuyên nghiệp về các nhóm hỗ trợ trong khu vực của bạn.

8. Bạn có thể tự bảo vệ mình chống lại nghiện.

Có nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của chứng nghiện, nhưng các nhà nghiên cứu cũng đã xác định được các yếu tố khác giúp bảo vệ trẻ em và thanh thiếu niên từ nghiện ngập đang phát triển. Bao gồm các:

- Có một mô hình vai trò người lớn tốt như cha mẹ hoặc giáo viên

- Có một mối quan hệ mạnh mẽ và cởi mở với gia đình

- Có một mối quan hệ tốt với nhà trường và cộng đồng

- Có kế hoạch cho tương lai

- Được tham gia vào các môn thể thao và các hoạt động khác

- Tất nhiên, có bất kỳ hoặc tất cả các vị trí sẽ không đảm bảo rằng một chứng nghiện sẽ không xảy ra, nhưng chúng chính là những yếu tố có thể làm giảm nguy cơ nghiện thuốc.

9. Bạn có thể giúp đỡ một ai đó với một chứng nghiện.

- Nhiều người bị nghiện, và nhiều thành viên trong gia đình của những người nghiện, đang bối rối về sự nghiện ngập và không muốn nói về nó. Nhưng nói về nghiện là một trong những điều tốt nhất để làm. Làm thế nào bạn nói chuyện với một ai đó với một chứng nghiện sẽ ảnh hưởng đến những phản ứng bạn nhận được:

- Cho người đó biết bạn đang quan tâm và đang có để nói chuyện và lắng nghe.

- Cố gắng cung cấp thông tin về nghiện và khuyến khích người để có được sự giúp đỡ.

- Giúp người vấn đề giải quyết và phát triển các kỹ năng để đối phó với các tình huống hấp dẫn.

- Cố gắng không để tranh luận với, đổ lỗi, hay đánh giá thuộc về người nghiện, vì điều này sẽ chỉ xa chúng.

10. Nó có thể được khó khăn để xác định các dấu hiệu của nghiện.

- Các dấu hiệu của nghiện có thể được khó khăn để xác định. Tuy nhiên, nếu bạn đang nghiện, bạn sẽ có khả năng:

- Thèm chất hoặc hoạt động - Mất kiểm soát bao nhiêu và bao lâu bạn sử dụng các chất gây nghiện hoặc hoạt động - Tiếp tục sử dụng các chất hoặc thực hiện hoạt động ngay cả khi nó đang gây ra những vấn đề trong cuộc sống của bạn - Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có một chứng nghiện, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc một nhân viên tư vấn cai nghiện cho một đánh giá toàn diện.